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惠州助听器----耳鸣者可使用饮食疗法

2020-10-19 14:59:32 浏览:15次

摘要:人到了老年后,大部分老人家都会出现耳鸣耳聋的症状,这也是正常的生理现象,但是我们如果在生活中注意饮食的话可以延缓耳鸣耳聋出现的时间。

  人超过60岁以后,有30~50的人会出现耳鸣耳聋的情况,超过65岁,这个比例更是高达72以上。
虽说人到老年后出现耳鸣耳聋属正常的生理情况,但是如果我们注意生活、饮食习惯,可严寒耳鸣耳聋的发生。
据统计饮食习惯和生活习惯不太良好者,出现耳鸣耳聋的时间比较早。

  多吃富含铁的食物,人缺铁后,体内的红细胞就会变硬,运输氧的能力也会随之减弱,耳部毛细胞便不能得到充足的营养,时间一长,这些毛细胞就会受损,便会出现听力下降的症状。
因此,在生活中应当注意补铁,根据我国不同年龄层的人每天所需的铁元素量的补充量标准,凡在45岁以上的人,不论是男女,每天摄入铁的量不应少于12毫克。
在日常我们吃的食品中,紫菜的含铁量比较丰富,可达到每百克含铁46.8毫克,虾皮16.5毫克,海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克等等,像黄花菜、黑木耳、苋菜的含铁量也不错。
在平时的食物中像这种含铁量比较高的食物就应当多吃。

  除了补铁,我们还应当补充适当的锌元素。
据调查发现出现耳鸣耳聋者中有三分之一的患者有不同程度的缺锌。
因此,我们同样要补充锌这些微量元素。
含锌比较丰富的食物有,牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼,但是牛奶的含锌量比肉类少。

  粗了多摄入含铁、锌元素比较的食物外,还应当补充维生素C、D、E。
含维生素C比较多的主要是新鲜绿叶蔬菜。
黑芝麻、植物油和核桃等含有丰富的维生素E。
动物肝脏、蘑菇、银耳等这些食品中含维生素D比较丰富。

  特别要注意的是,在我们的饮食中一定要少吃很甜、很咸、高脂、纤维素少的食物。
这些食物都有可能会使耳鸣耳聋的症状提早出现。

  老年人出现了耳鸣耳聋一定不要过于担心,只要我们保持心情舒畅,注意一日三餐的饮食情况,注意治疗和预防措施,耳鸣耳聋的症状就会减轻。

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