每当夜幕降临，万籁寂静，全世界都进入了梦乡，而耳鸣朋友的耳朵里却热闹非凡，虫子飞行的嗡嗡声、物体摩擦的沙沙声等等，吵得“要命”，让你夜夜无法入眠！怎样才能找回以往的宁静呢？六招让你“耳根清净”
偶尔耳鸣，别在意
如果你耳朵里出现的“杂音”总是短暂的，时有时无，这是正常的生理性耳鸣，不用在意。
其实你听到的是呼吸、心跳、血液循环、关节活动、肌肉收缩或者耳部血管搏动的声音。
平时这些声音也一直存在只是被周围的声音掩盖，当环境十分安静时，才会偶尔听到。
这种时候只要放松心情，转移注意力，很快就能进入梦乡。
总是耳鸣，得先找原因
耳鸣如果像蝉鸣一样响，并且持续存在，那可能是耳朵出现问题了，也有可能是心血管疾病、颈椎病、神经系统疾病甚至心理问题疾病造成的。
大约60的耳鸣，经过检查都是能找出根本病因的。
只要治好“病因”，耳鸣就会自动消失。
让耳根清净的6种方法
1、掏
如果耳屎（学名耵聍）太多，堵住了外耳道也会出现耳鸣。
掏掏耳朵，外耳道通畅了，耳鸣也就好了。
注意：掏耳屎的坏处很多，而且掏耳屎时耳屎碎片粘在鼓膜上，也会引起耳鸣，所以这时候最好找专业的耳科医生来为你掏耳朵。
2、压
如果耳鸣比较轻，压一压耳屏（耳朵上遮挡耳道的小凸起），耳鸣可能就会消失，不妨试一试。
3、听
你会发现，环境越安静耳鸣越明显，如果周围有杂音，耳鸣反而会减轻或消失，这就是“1+1=0”原则。
所以在你被耳鸣搅扰时，用随身听、小风铃等装置制造一些能使你比较舒适的声音，以减轻甚至抵消耳鸣的单一噪声。
在舒适的声音环境里，你也许能慢慢找回平静，进入梦乡。
4、移
越是关注，耳鸣就越明显。
耳鸣一出现，就立即把注意力转移到其他事情上，比如听听音乐、读书、看报等等。
你不在意耳鸣，耳鸣也不能令你烦躁了。
5、松
精神或情绪紧张也会导致耳鸣，可以试试放松训练！
不管是坐着还是躺着，只要你感觉舒适的姿势即可。
闭上双眼，让身体的神经和肌肉尽可能地放松，先从头皮、额部、面部肌肉开始放松，逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。
脑海里可以想象一些让你陶醉的画面，比如平静蔚蓝的大海，郁郁葱葱的树林。
慢慢的你会发现耳鸣的困扰减轻了，心情也会更加愉悦。
6、医
如果是分泌性中耳炎、突发性耳聋或梅尼埃病等疾病引起的耳鸣，不及时治疗，时间久了是会对听力产生影响，甚至出现耳聋。
很多耳鸣问题也是越早治疗效果越好，如果耳鸣响个不停，严重影响了你的情绪、工作、学习和生活，要早点就医，让医生帮你揪出耳鸣的“幕后真凶”。
只有针对病因科学治疗，才能让你真的“耳根清净”。
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