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“当地的各族群众，很多人在景区参与表演、做生意，实现‘家门口’就业创业。
”云峰屯堡景区相关负责人张华锋说。
2025年，景区新增剧游、旅拍、特色民宿、主题餐饮、非遗文创、书吧等近30种业态，游客量超40万人次，旅游综合收入约900万元，“今年景区继续提档升级，吸引更多群众参与到文旅产业发展中来”。

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饮食调理：以 “滋阴补肾、润肺润燥” 为核心，优先选择黑色与白色食材。
推荐黑芝麻核桃粥、黑豆炖排骨、银耳百合莲子汤、冰糖雪梨水；忌辛辣刺激、生冷寒凉食物，尤其避免冰饮、辣椒、油炸食品，防止进一步耗损肾水、灼伤肺阴。
饮水需少量多次，每日饮水量保持在 1800-2000 毫升，可在水中加入少许枸杞、麦冬，增强滋阴效果。
作息与情绪：今日务必早睡，建议 22:00 前入睡，保证 7-8 小时睡眠，避免熬夜耗伤肾气。
情绪上宜静心，可通过听舒缓音乐、冥想 15 分钟、翻阅纸质书籍等方式平复焦躁，避免与人发生口舌之争，减少情绪对脏腑的影响。
运动与防护：今日气场动荡，禁止剧烈运动，如跑步、健身、球类运动等，宜选择静坐、慢走、八段锦等温和运动，慢走时长控制在 20 分钟以内，八段锦重点练习 “背后七颠百病消”“两手攀足固肾腰” 两式，强化肾气。
外出时穿防滑鞋，避免在湿滑路面行走，远离金属利器与尖锐物品，防范冲煞带来的意外磕碰；情人节外出约会，避免前往人群拥挤、空气污浊的场所，减少呼吸系统感染风险。
穴位按摩：每日按揉太溪穴（足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）与肺俞穴（背部，第 3 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸），每穴按揉 3-5 分钟，以酸胀感为宜，可有效滋养肾阴、润肺止咳。

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2026-02-23